【高原反应耳鸣怎么办】高原反应耳鸣是高原旅行中常见的问题，主要因气压变化导致耳部压力不平衡。以下为应对方法总结：
| 项目 | 内容 |
| 原因 | 高原气压低，耳内气压失衡，引发耳鸣、听力下降等 |
| 缓解方法 | 1. 吞咽、打哈欠或咀嚼口香糖，帮助平衡耳压 2. 使用“瓦尔萨尔瓦动作”（轻轻闭气鼓气） 3. 保持充足水分，避免脱水加重症状 |
| 预防措施 | 1. 逐步升高海拔，给身体适应时间 2. 避免剧烈运动，减少氧气消耗 3. 保持良好睡眠，增强体质 |
| 何时就医 | 若耳鸣持续不退、伴随严重头痛或听力明显下降，应及时就医 |
高原反应耳鸣多数可自行缓解，但需注意休息与调节，确保安全度过高原环境。
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