【舌苔怎么去除】舌苔是舌头表面的白色或黄色薄层，多由消化不良、口腔卫生不佳或体内湿气重引起。去除舌苔需从生活习惯和饮食调理入手。
| 方法 | 说明 |
| 刷舌苔 | 使用专用舌苔刷或牙刷轻柔清洁舌面，避免损伤黏膜。 |
| 多喝水 | 保持口腔湿润，有助于减少舌苔堆积。 |
| 调整饮食 | 减少油腻、辛辣食物，多吃蔬菜水果，促进消化。 |
| 注意口腔卫生 | 每天刷牙两次，使用漱口水，保持口腔清洁。 |
| 中医调理 | 若舌苔厚腻，可咨询中医进行体质调理。 |
日常坚持良好习惯，舌苔问题会逐渐改善。若长期无法缓解，建议就医检查。
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