【脊柱侧弯正确睡姿图】脊柱侧弯是一种常见的脊柱问题，正确的睡姿有助于缓解症状并改善体态。以下为推荐的正确睡姿及注意事项。
| 睡姿类型 | 说明 | 优点 |
| 仰卧（平躺） | 背部贴床，双腿微屈 | 保持脊柱自然曲线，减轻压力 |
| 侧卧（右侧或左侧） | 身体侧躺，膝盖微屈 | 减少对脊柱的扭曲，适合轻度侧弯 |
| 俯卧（趴睡） | 不建议，可能加重脊柱负担 | 可能导致颈部和腰部不适 |
建议选择硬度适中的床垫，避免过软或过硬。同时，保持良好坐姿与运动习惯，有助于改善脊柱健康。如有严重症状，应及时就医。
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