【果蔬酵素粉的功效与危害】果蔬酵素粉是一种由多种水果和蔬菜发酵制成的粉末，常被宣传为有助于消化、排毒和减肥。但其实际效果和潜在风险需理性看待。
| 功效 | 危害 |
| 促进消化，改善肠道功能 | 可能引起肠胃不适，如腹胀、腹泻 |
| 含有丰富酶类，帮助营养吸收 | 部分产品含糖量高，易导致血糖波动 |
| 天然成分，适合素食者 | 质量参差不齐，部分产品添加剂多 |
| 有助于排毒养颜 | 长期过量使用可能影响正常消化功能 |
总体来看，果蔬酵素粉在适量使用下对健康有一定辅助作用，但不宜长期依赖。建议选择正规品牌，并结合均衡饮食与良好作息，才能达到更好的效果。
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