【瑜伽是什么运动呢】瑜伽是一种起源于古印度的身心锻炼方式，结合了呼吸控制、身体姿势和冥想，旨在提升身体柔韧性、平衡感和心理平静。它不仅是一种运动，更是一种生活方式。
| 项目 | 内容 |
| 起源 | 古印度，已有5000多年历史 |
| 目的 | 增强身体柔韧、平衡与内心平静 |
| 主要形式 | 哈他瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽等 |
| 练习内容 | 呼吸练习、体式动作、冥想 |
| 适合人群 | 所有年龄层，尤其适合压力大的人群 |
瑜伽不仅能改善身体健康，还能帮助缓解焦虑、提升专注力。初学者可从基础体式开始，逐步深入。
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