【瑜伽体位法】瑜伽体位法是瑜伽练习中的核心部分，旨在通过各种姿势增强身体柔韧性、力量与平衡。它不仅有助于身体健康，还能提升心理状态，促进身心和谐。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 瑜伽体位法是通过特定姿势训练身体的柔韧性和力量。 |
| 目的 | 改善身体机能，缓解压力，提升专注力。 |
| 常见体位 | 山式、下犬式、树式、猫牛式等。 |
| 注意事项 | 动作需缓慢，避免过度拉伸，初学者可配合指导。 |
| 优势 | 提高身体协调性，改善体态，增强内在能量。 |
练习瑜伽体位法应循序渐进，结合呼吸，才能达到最佳效果。
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