【后脑勺一涨一涨的疼】后脑勺一涨一涨的疼是一种常见的症状，可能由多种原因引起。以下是常见原因及应对建议：
| 原因 | 症状描述 | 应对建议 |
| 紧张性头痛 | 头部两侧或后脑持续胀痛 | 放松、休息、按摩 |
| 颈椎问题 | 颈部僵硬，疼痛放射至后脑 | 热敷、理疗、调整姿势 |
| 高血压 | 头痛伴随头晕、恶心 | 监测血压，遵医嘱服药 |
| 睡眠不足 | 白天嗜睡，夜间易醒 | 保证充足睡眠 |
| 脑部疾病 | 持续性剧烈疼痛，可能伴随呕吐 | 及时就医检查 |
若症状反复或加重，建议及时就医，排除严重疾病的可能性。日常注意保持良好作息和饮食习惯，有助于缓解不适。
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