【含维生素b最多的水果】维生素B族对身体代谢和神经系统健康至关重要。虽然水果通常不是维生素B的主要来源，但某些水果仍含有一定量的B族维生素。以下是几种含维生素B较丰富的水果。
| 水果名称 | 主要含有的维生素B | 含量（每100克） |
| 牛油果 | B5（泛酸） | 2.08 mg |
| 香蕉 | B6（吡哆醇） | 0.36 mg |
| 芒果 | B6 | 0.17 mg |
| 猕猴桃 | B9（叶酸） | 34 μg |
| 木瓜 | B6 | 0.12 mg |
牛油果是含B5最高的水果，适合日常补充。香蕉和猕猴桃则在B6和B9方面表现较好。总体而言，水果中维生素B含量有限，建议通过全谷物、坚果和动物性食物获取更多B族营养。
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