【含硒高的食物有哪些呢】硒是一种对人体健康至关重要的微量元素，有助于增强免疫力、抗氧化和保护心血管。日常饮食中，一些食物富含硒元素，适当摄入对身体有益。
以下是几种含硒较高的食物：
| 食物名称 | 硒含量（μg/100g） |
| 芝麻 | 25.8 |
| 杏仁 | 23.4 |
| 牛肉 | 17.6 |
| 鸡蛋 | 15.9 |
| 大米 | 12.2 |
| 鱼类（如三文鱼） | 11.5 |
| 土豆 | 9.6 |
建议根据个人需求合理搭配膳食，以达到营养均衡。
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问 含硒高的食物有哪些呢
2025-10-19 09:27:20
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2025-10-19 09:27:20
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