【汗蒸的作用与功效】汗蒸是一种通过高温环境促进身体排汗的养生方式，具有多种健康益处。以下是其主要作用与功效的总结：
| 作用与功效 | 说明 |
| 促进排毒 | 通过大量出汗排出体内毒素和代谢废物 |
| 改善血液循环 | 高温刺激血管扩张，增强血液流动 |
| 缓解疲劳 | 放松肌肉，减轻身体和精神压力 |
| 调节内分泌 | 有助于平衡激素水平，改善皮肤状态 |
| 增强免疫力 | 提高身体抵抗力，预防疾病 |
汗蒸虽好，但需注意时间控制与个体差异，避免过度出汗导致脱水或不适。合理使用可为健康带来积极影响。
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