【孕妇耻骨痛的正确睡姿】怀孕期间，许多孕妇会经历耻骨痛，这与激素变化和身体重心改变有关。选择合适的睡姿有助于缓解不适。以下是几种推荐的睡姿及注意事项：
| 睡姿 | 优点 | 注意事项 |
| 侧卧（左侧） | 促进血液循环，减轻子宫对下腔静脉的压力 | 避免右侧卧，防止压迫血管 |
| 仰卧（少量时间） | 缓解背部压力 | 建议不超过10分钟，避免长时间仰卧 |
| 膝胸卧位 | 缓解耻骨区域紧张 | 不宜频繁使用，建议在医生指导下进行 |
建议孕妇使用孕妇枕支撑腹部和腿部，保持自然弯曲，减少耻骨压力。如疼痛持续，应及时咨询医生。
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