【喝水多了有什么坏处】总结：
虽然喝水对身体有益，但过量饮水可能带来负面影响。以下是喝水过多的常见问题。
| 问题 | 说明 |
| 稀释电解质 | 过多水分稀释血液中的钠，导致低钠血症，引发头痛、恶心等 |
| 增加肾脏负担 | 肾脏需排出多余水分，长期过量可能影响功能 |
| 水肿 | 体内水分无法及时排出，引起浮肿 |
| 消化不良 | 饮水过多可能冲淡胃液，影响消化 |
| 睡眠质量下降 | 夜间频繁起夜，影响睡眠 |
建议每天饮水量根据个人情况调整，一般成人约1.5-2升为宜，避免短时间内大量饮水。
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