【孕妇食谱】怀孕期间，合理饮食对母婴健康至关重要。孕妇应注重营养均衡，保证蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维的摄入，同时避免刺激性食物。
以下为一份适合孕妇的每日饮食建议：
| 餐次 | 推荐食物 |
| 早餐 | 粥、鸡蛋、牛奶、全麦面包 |
| 午餐 | 糙米饭、清蒸鱼、炒蔬菜、豆腐汤 |
| 晚餐 | 小米粥、炖鸡、凉拌黄瓜、紫菜蛋花汤 |
| 加餐 | 坚果、水果、酸奶 |
建议多喝水，保持规律作息，并根据个人体质调整饮食结构。如有特殊健康状况，应在医生指导下进行饮食管理。
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问 孕妇食谱
2025-10-19 17:46:41
问题描述：
孕妇食谱，这个怎么操作啊？求手把手教！
答推荐答案
2025-10-19 17:46:41
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
