【减肥可以吃的零食】在减肥期间，选择合适的零食有助于控制食欲、避免暴饮暴食。以下是一些适合减肥期间食用的健康零食推荐：
| 零食名称 | 热量（每100克） | 优点 |
| 原味坚果 | 600左右 | 富含健康脂肪和蛋白质 |
| 脱脂酸奶 | 50-80 | 含钙且有助消化 |
| 水果干（无添加） | 300-400 | 天然甜味，富含纤维 |
| 爆米花（无油） | 380 | 低脂肪，高纤维 |
| 花生酱（无糖） | 590 | 提供持久饱腹感 |
注意：即使健康零食也应适量食用，避免过量摄入热量。建议搭配水或茶饮用，保持饮食均衡。
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