【减肥能吃鱿鱼吗】减肥期间可以适量吃鱿鱼，但需注意烹饪方式和摄入量。
鱿鱼热量较低，富含蛋白质，且脂肪含量少，是减肥期间相对健康的选择。但其胆固醇含量较高，建议控制食用频率。此外，鱿鱼属于高嘌呤食物，痛风患者应慎食。
| 项目 | 说明 |
| 热量 | 每100克约70-90大卡 |
| 蛋白质 | 含丰富优质蛋白 |
| 脂肪 | 低脂，适合减肥 |
| 胆固醇 | 含量较高，不宜过量食用 |
| 嘌呤 | 高嘌呤，痛风患者需避免 |
建议选择清蒸、水煮等低油做法，避免油炸或重口味调味。适量食用鱿鱼有助于补充营养，但不可过量，更不能依赖单一食物减肥。
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