【减脂肪和减体重得区别】减脂肪与减体重是两个不同的概念，很多人容易混淆。减体重可能只是水分或肌肉的流失，而减脂肪则是真正减少体内多余的脂肪。
| 项目 | 减脂肪 | 减体重 |
| 目标 | 减少体脂含量 | 减少整体体重 |
| 健康影响 | 提高代谢，改善体型 | 可能导致肌肉流失 |
| 方法 | 有氧运动+饮食控制 | 饮食控制+短期节食 |
| 长期效果 | 更持久，不易反弹 | 短期有效，易反弹 |
总之，健康减重应以减脂为主，避免单纯追求体重数字下降。
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问 减脂肪和减体重得区别
2025-10-20 12:03:01
问题描述：
减脂肪和减体重得区别，有没有大神路过？求指点迷津！
答推荐答案
2025-10-20 12:03:01
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