【减肥的人晚饭吃什么水果好】在减肥期间，晚饭选择合适的水果有助于控制热量摄入，同时提供必要的营养。以下是一些适合晚饭食用的低热量、高纤维水果：
| 水果名称 | 热量（每100克） | 特点 |
| 苹果 | 52 kcal | 富含膳食纤维，饱腹感强 |
| 蓝莓 | 57 kcal | 抗氧化能力强，低糖 |
| 猕猴桃 | 61 kcal | 维生素C含量高，助消化 |
| 樱桃 | 50 kcal | 热量低，含铁丰富 |
| 柑橘 | 47 kcal | 促进代谢，富含维生素 |
建议晚餐吃水果时控制量，避免过量摄入糖分。可搭配少量坚果或酸奶，提升营养均衡性。
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