【静脉曲张如何自己治】静脉曲张是一种常见的血管疾病，主要表现为下肢静脉扩张、迂曲。虽然专业治疗不可替代，但日常自我管理可有效缓解症状。
| 自我治疗方法 | 说明 |
| 穿弹力袜 | 促进血液循环，减轻腿部肿胀 |
| 避免久站久坐 | 定期活动，减少静脉压力 |
| 控制体重 | 减轻下肢负担，降低患病风险 |
| 抬高双腿 | 每天15-30分钟，促进血液回流 |
| 均衡饮食 | 多摄入富含纤维食物，预防便秘 |
此外，适度运动如散步、游泳有助于改善血液循环。若症状严重或持续加重，应及时就医，避免并发症。
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