【白茯苓的功效与作用】白茯苓是常见中药材，具有多种健康功效。以下是其主要作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 利水渗湿 | 帮助排出体内多余水分，缓解水肿和小便不利 |
| 健脾和胃 | 改善脾胃功能，促进消化吸收 |
| 安神宁心 | 缓解焦虑、失眠，有助于情绪稳定 |
| 美容养颜 | 调节皮肤状态，改善暗沉和粗糙 |
| 抗炎抗氧化 | 减少炎症反应，延缓细胞老化 |
白茯苓常用于调理身体虚弱、食欲不振及睡眠问题。在中医中，它多与其他药材配伍使用，以增强疗效。日常食用可泡茶或煮汤，但需注意适量，避免过量导致不适。
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