【什么是必需氨基酸】必需氨基酸是指人体无法自行合成，必须通过食物摄取的氨基酸。它们对维持身体正常功能至关重要。
| 氨基酸名称 | 是否必需 | 功能简述 |
| 赖氨酸 | 是 | 促进生长、修复组织 |
| 蛋氨酸 | 是 | 参与脂肪代谢 |
| 苯丙氨酸 | 是 | 合成神经递质 |
| 色氨酸 | 是 | 调节情绪和睡眠 |
| 异亮氨酸 | 是 | 提供能量、维持肌肉 |
| 亮氨酸 | 是 | 促进肌肉合成 |
| 缬氨酸 | 是 | 支持免疫系统 |
| 组氨酸 | 是 | 婴儿生长所需 |
这些氨基酸在蛋白质合成中起关键作用，缺乏会导致健康问题。日常饮食中应确保摄入足够种类的蛋白质，以满足身体对必需氨基酸的需求。
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