【可以用豆浆取代牛奶补钙吗】豆浆和牛奶都是常见的饮品，但它们在补钙方面各有特点。以下是两者的主要对比：
| 项目 | 牛奶 | 豆浆（强化钙） |
| 钙含量（mg/100ml） | 约120 | 约100-150 |
| 吸收率 | 高 | 中等 |
| 蛋白质 | 高 | 中等 |
| 植物雌激素 | 无 | 含有（少量） |
| 适合人群 | 一般人群 | 乳糖不耐受者 |
总体来看，豆浆在钙含量上接近牛奶，尤其是一些强化钙的豆浆产品，可以作为牛奶的替代品。但对于需要高钙摄入的人群，如儿童、孕妇或骨质疏松患者，牛奶仍是更优选择。
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