【赖氨酸有助于长高吗】赖氨酸是人体必需的氨基酸之一，对生长发育有一定影响。它参与蛋白质合成，促进骨骼和肌肉的生长。但赖氨酸本身并不能直接“长高”，其作用更多体现在支持身体正常发育的过程中。
| 项目 | 内容 |
| 是否有助于长高 | 间接帮助，非直接因素 |
| 作用机制 | 参与蛋白质合成，促进骨骼发育 |
| 食物来源 | 牛奶、鸡蛋、肉类、豆类等 |
| 缺乏影响 | 可能影响生长发育，但需结合其他营养 |
总体而言，赖氨酸是成长过程中重要的营养素，但身高受遗传、激素、营养、运动等多方面因素影响，不能单靠补充赖氨酸实现显著增高。
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