【仙人揉腹法正确做法】仙人揉腹法是一种传统养生方法，通过按摩腹部促进消化、调理气血。以下是其正确做法的总结：
| 步骤 | 动作说明 |
| 1 | 双手搓热，轻放于腹部，以顺时针方向缓慢按摩。 |
| 2 | 从心口下方开始，沿肚脐周围做环形揉动。 |
| 3 | 重点按压中脘穴、天枢穴等穴位，力度适中。 |
| 4 | 每次持续5-10分钟，早晚各一次为佳。 |
| 5 | 做法前避免饱腹，保持心情放松。 |
此方法适合日常保健，但有严重肠胃疾病者应咨询医生。坚持练习有助于改善消化功能，增强体质。
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问 仙人揉腹法正确做法
2025-10-22 16:50:48
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