【水对人体有什么作用?】水是生命的基础，对维持人体正常功能至关重要。以下是水在人体中的主要作用总结：
| 作用 | 说明 |
| 维持体温 | 通过出汗和蒸发调节体温 |
| 运输营养 | 帮助将养分和氧气输送至全身细胞 |
| 润滑关节 | 作为关节液，减少摩擦 |
| 排除废物 | 通过尿液和汗液排出代谢产物 |
| 保持体液平衡 | 维持血液、消化液等体液的浓度稳定 |
| 支持代谢 | 参与体内多种化学反应 |
适量饮水有助于身体各项机能的正常运作，建议每天饮用1500-2000毫升水，根据个人活动量和气候调整。
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