【碳水化合物有哪些食物】碳水化合物是人体重要的能量来源，主要分为简单碳水化合物和复杂碳水化合物。常见食物包括谷物、蔬菜、水果、豆类等。
| 食物类别 | 典型食物举例 |
| 谷物类 | 大米、小麦、玉米、燕麦 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、葡萄、橙子 |
| 蔬菜类 | 土豆、胡萝卜、南瓜、豌豆 |
| 豆类 | 黄豆、红豆、绿豆、扁豆 |
| 乳制品 | 牛奶、酸奶（含乳糖） |
选择碳水化合物时，建议优先选择全谷物和低GI食物，有助于维持血糖稳定。避免过多摄入精制糖和高糖饮料。
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问 碳水化合物有哪些食物
2025-10-23 12:48:04
问题描述：
碳水化合物有哪些食物，有没有人能救救孩子？求解答！
答推荐答案
2025-10-23 12:48:04
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