【什么食物含纤维素多】纤维素对促进肠道健康、帮助消化有重要作用。以下是一些富含纤维素的食物，适合日常饮食中适量摄入。
| 食物名称 | 每100克含纤维素（克） |
| 燕麦 | 10.6 |
| 胡萝卜 | 2.8 |
| 苹果 | 2.4 |
| 菠菜 | 2.2 |
| 全麦面包 | 6.7 |
| 豆类 | 3.5–7.0 |
| 香蕉 | 2.6 |
建议每天搭配多种高纤维食物，保持饮食均衡。注意增加纤维摄入时应多喝水，以避免肠胃不适。
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问 什么食物含纤维素多
2025-10-23 12:54:42
问题描述：
什么食物含纤维素多，有没有人理理我？急需求助！
答推荐答案
2025-10-23 12:54:42
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