【标准体脂率多少正常】人体脂肪比例是衡量健康的重要指标之一。不同性别和年龄段的“标准体脂率”有所不同。以下为常见参考范围：
| 性别 | 年龄段 | 标准体脂率范围（%） |
| 男性 | 18-25岁 | 10-20% |
| 男性 | 26-35岁 | 12-22% |
| 女性 | 18-25岁 | 21-33% |
| 女性 | 26-35岁 | 23-35% |
保持在上述范围内有助于降低慢性病风险，提升身体机能。过高或过低的体脂都可能影响健康。建议结合身体质量指数（BMI）和体脂率综合评估自身状况。定期监测并合理饮食、锻炼，是维持健康体脂的关键。
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