【脖子总是落枕怎么回事】脖子频繁落枕可能是由睡姿不当、枕头高度不合适、颈椎问题或肌肉疲劳引起的。长期保持不良姿势也会增加落枕风险。建议调整睡眠习惯，选择合适的枕头，并注意颈部保暖和锻炼。
| 原因 | 可能表现 | 解决方法 |
| 睡姿不当 | 颈部扭曲、僵硬 | 调整睡姿，避免趴睡 |
| 枕头过高或过低 | 颈部压力不均 | 选择合适高度的枕头 |
| 颈椎问题 | 持续疼痛、活动受限 | 就医检查，必要时理疗 |
| 肌肉疲劳 | 颈部酸痛、无力 | 适当休息，热敷缓解 |
如情况持续，建议及时就医，排查颈椎疾病。
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