【类风湿关节炎的自我疗法有哪些】类风湿关节炎是一种慢性自身免疫性疾病，主要表现为关节疼痛、肿胀和功能障碍。虽然无法完全治愈，但通过科学的自我管理可有效缓解症状。以下是常见的自我疗法总结：
| 方法 | 说明 |
| 适度运动 | 如游泳、瑜伽等低强度运动有助于保持关节灵活性 |
| 热敷与冷敷 | 缓解炎症和疼痛，根据情况选择使用 |
| 均衡饮食 | 富含抗炎食物，如深海鱼、坚果、蔬菜等 |
| 保持良好作息 | 规律睡眠有助于身体修复和免疫调节 |
| 心理调节 | 减轻压力，避免情绪波动影响病情 |
建议在医生指导下进行自我管理，并定期复查，以确保安全有效。
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