【养肝护肝吃什么食物】养肝护肝是保持身体健康的重要环节，合理饮食有助于肝脏功能的提升。以下是一些对肝脏有益的食物推荐：
| 食物类别 | 代表食物 | 功效说明 |
| 绿叶蔬菜 | 菠菜、油麦菜 | 富含维生素和矿物质，帮助排毒 |
| 水果 | 苹果、葡萄 | 含有抗氧化成分，保护肝细胞 |
| 坚果 | 核桃、杏仁 | 含健康脂肪和维生素E，促进肝功能 |
| 粗粮 | 燕麦、玉米 | 提供膳食纤维，减轻肝脏负担 |
| 豆制品 | 豆腐、豆浆 | 含优质蛋白，利于肝脏修复 |
通过均衡饮食，结合良好作息，能有效支持肝脏健康。
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