【瑜伽算不算有氧运动】瑜伽是一种以身体姿势、呼吸控制和冥想为主的身心练习。关于它是否属于有氧运动，存在不同看法。
总结：
瑜伽通常不被归类为传统意义上的有氧运动，但某些流派（如阿斯汤加、热瑜伽）在强度上接近有氧运动，能提升心率并增强心肺功能。
| 项目 | 是否有氧运动 | 说明 |
| 普通瑜伽 | 否 | 强度低，主要锻炼柔韧性和平衡 |
| 阿斯汤加 | 是 | 动作连贯，心率上升明显 |
| 热瑜伽 | 是 | 在高温环境下进行，消耗大 |
| 空中瑜伽 | 是 | 结合力量与耐力，类似有氧 |
综上，瑜伽是否算有氧运动取决于练习类型和强度。若追求心肺锻炼，可选择高强度流派。
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