【女性备孕吃什么养卵泡改善卵巢功能】备孕期间，女性应注重营养摄入，以促进卵泡发育和卵巢健康。合理饮食不仅能提高受孕几率，还能为胚胎提供良好的发育环境。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 富含叶酸 | 绿叶蔬菜、豆类、柑橘类水果 | 促进卵子健康，预防胎儿神经管畸形 |
| 富含维生素E | 坚果、植物油、绿叶菜 | 改善卵巢功能，延缓衰老 |
| 富含锌 | 海鲜、瘦肉、全谷类 | 有助于卵泡成熟和排卵 |
| 富含Omega-3 | 深海鱼、亚麻籽 | 调节激素平衡，提升卵子质量 |
建议日常饮食多样化，避免高糖、高脂食物，保持规律作息，有助于提高备孕成功率。
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