【腰酸背疼怎么回事】腰酸背疼是日常生活中常见的健康问题，可能由多种原因引起。以下是常见原因及应对建议：
| 原因 | 症状 | 应对建议 |
| 长时间久坐 | 腰部僵硬、酸胀 | 每小时活动5分钟，调整坐姿 |
| 腰肌劳损 | 活动时疼痛加剧 | 适当休息，热敷或按摩 |
| 脊柱问题（如腰椎间盘突出） | 下肢放射性疼痛 | 就医检查，必要时进行理疗 |
| 骨质疏松 | 轻微碰撞即痛 | 补钙、增加日照，定期体检 |
| 内脏疾病（如肾结石） | 腰部持续隐痛 | 及时就医排查内科疾病 |
若症状持续或加重，建议及时就医，明确病因后对症治疗。日常注意保持良好姿势，适量运动，有助于预防腰酸背疼的发生。
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