【南瓜子有什么副作用吗】南瓜子营养丰富，适量食用有益健康，但过量或不当食用可能带来一些副作用。以下是主要的注意事项总结：
| 项目 | 说明 |
| 过量食用 | 可能导致腹胀、消化不良 |
| 高脂肪 | 每100克含约50克脂肪，摄入过多易引发肥胖 |
| 胆固醇 | 含有少量胆固醇，高血脂人群应控制摄入 |
| 过敏反应 | 少数人对南瓜子过敏，出现皮疹或呼吸困难 |
| 热性体质者慎用 | 南瓜子偏温，体质偏热者不宜多食 |
建议每日摄入量不超过30克，且选择无添加的原味产品。如有特殊健康状况，最好在医生指导下食用。
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