【仰卧起坐起不来是什么原因】仰卧起坐是常见的核心训练动作，但很多人在做时会遇到“起不来”的问题。以下是常见原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 核心力量不足 | 腹部肌肉无力，难以支撑身体抬起 |
| 腰部代偿 | 用腰部发力代替腹部，导致动作困难 |
| 动作不标准 | 脚部固定不稳或头部用力过猛，影响发力 |
| 柔韧性差 | 腹部和髋部僵硬，限制动作幅度 |
| 过度疲劳 | 肌肉疲劳时无法完成动作 |
建议通过加强核心训练、调整姿势、增加柔韧性练习来改善。保持正确动作模式，逐步提升强度，能有效解决“起不来”的问题。
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