【柠檬水什么时间喝美白】总结：
柠檬水具有一定的美白效果，主要是因为其富含维生素C。但饮用时间对效果影响较大。建议在早晨或下午饮用，避免空腹和睡前饮用，以减少对胃的刺激。
| 时间段 | 建议 | 原因 |
| 早晨 | ✅ 推荐 | 促进新陈代谢，帮助吸收营养 |
| 下午 | ✅ 推荐 | 补充水分与维生素C，提神醒脑 |
| 空腹 | ❌ 不推荐 | 可能刺激胃部，引起不适 |
| 睡前 | ❌ 不推荐 | 影响消化，增加肾脏负担 |
注意事项： 柠檬水虽好，但不宜过量饮用，且应选择温水冲泡，避免损伤牙齿和胃黏膜。
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