【空腹血糖受损怎么办】空腹血糖受损（IFG）是指空腹血糖水平高于正常范围但未达到糖尿病诊断标准的情况，属于糖尿病前期的一种表现。及时干预可有效预防糖尿病的发生。
总结：
1. 调整饮食：减少高糖、高脂食物摄入，增加膳食纤维。
2. 规律运动：每周至少150分钟中等强度运动。
3. 控制体重：减轻体重有助于改善胰岛素敏感性。
4. 定期监测：每3-6个月检查一次血糖水平。
5. 必要时用药：在医生指导下使用二甲双胍等药物。
| 项目 | 建议 |
| 饮食 | 控制碳水化合物，多吃蔬菜、全谷物 |
| 运动 | 每周150分钟有氧运动 |
| 体重 | 减重5%-10%可显著改善血糖 |
| 监测 | 每3-6个月测一次空腹血糖 |
| 药物 | 医生建议下使用降糖药 |
早期干预是关键，生活方式的改变能有效降低糖尿病风险。
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