【腰椎酸疼是怎么回事】腰椎酸疼是常见症状，可能由多种原因引起。以下是常见原因及应对建议的总结：
| 原因 | 简要说明 | 应对建议 |
| 长期久坐 | 腰部肌肉疲劳 | 适当活动，避免久坐 |
| 椎间盘突出 | 神经受压 | 就医检查，必要时治疗 |
| 腰肌劳损 | 过度使用或姿势不当 | 休息、热敷、理疗 |
| 骨质疏松 | 骨骼变脆 | 补钙、锻炼、防跌倒 |
| 姿势不良 | 长期弯腰或驼背 | 纠正姿势，加强核心训练 |
若腰痛持续或加重，建议及时就医，明确病因后对症处理。日常注意保持良好体态和适度运动，有助于预防腰椎问题。
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