【姨妈一个月没来了怎么办】总结：
月经推迟一个月可能由多种原因引起，如压力、体重变化、内分泌失调或怀孕等。建议先排除怀孕可能，再根据身体状况调整生活方式，必要时及时就医。
| 原因 | 可能表现 | 建议 |
| 怀孕 | 月经停止、乳房胀痛 | 进行早孕检测 |
| 压力大 | 焦虑、失眠 | 调整作息，放松心情 |
| 体重波动 | 体重骤增或骤减 | 保持健康饮食和运动 |
| 内分泌失调 | 月经不规律、痤疮 | 就医检查激素水平 |
| 卵巢功能异常 | 月经稀发或闭经 | 做B超及激素六项检查 |
若持续不来月经或伴有严重不适，建议尽快去医院做详细检查，明确原因后对症处理。
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