【褪黑素长期吃对身体好吗】褪黑素是一种由松果体分泌的激素，主要调节睡眠节律。长期服用褪黑素是否对身体有益，需结合使用目的和个体差异综合判断。
| 项目 | 内容 |
| 作用 | 帮助调整睡眠节律，改善失眠 |
| 长期影响 | 可能导致依赖或自身分泌减少 |
| 安全性 | 短期使用相对安全，长期需谨慎 |
| 适用人群 | 失眠、时差综合征等患者 |
| 注意事项 | 避免过量，建议在医生指导下使用 |
总体来看，褪黑素短期使用有助于改善睡眠，但长期服用可能带来副作用。建议根据个人情况合理使用，并优先通过调整作息、环境等方式改善睡眠质量。
以上就是【褪黑素长期吃对身体好吗】相关内容，希望对您有所帮助。
