【女人掉头发是缺什么营养】女性掉头发可能与多种营养素缺乏有关。以下是一些常见原因及对应的营养素：
| 缺乏营养素 | 可能影响 | 建议补充 |
| 铁 | 贫血导致脱发 | 红肉、动物肝脏、菠菜 |
| 锌 | 头发生长受阻 | 牛肉、坚果、全谷物 |
| 蛋白质 | 发丝脆弱易断 | 鸡蛋、鱼、豆类 |
| 维生素D | 影响毛囊健康 | 深海鱼、蛋黄、日晒 |
| 维生素B族 | 代谢异常引发脱发 | 全麦面包、香蕉、牛奶 |
建议通过均衡饮食或适当补充剂改善营养状况。若脱发严重，应咨询医生排查其他潜在病因。
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问 女人掉头发是缺什么营养
2025-10-26 08:55:45
问题描述：
女人掉头发是缺什么营养，有没有大神路过？求指点迷津！
答推荐答案
2025-10-26 08:55:45
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