【燕窝的营养价值】燕窝是一种传统滋补品，主要由金丝燕的唾液制成，富含多种营养成分。它在中医中被认为具有润肺养颜、增强免疫力等功效。
以下是燕窝的主要营养成分总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效说明 |
| 蛋白质 | 约50克 | 促进细胞修复与生长 |
| 氨基酸 | 多种必需氨基酸 | 提高身体代谢能力 |
| 碳水化合物 | 约20克 | 提供能量 |
| 钙 | 约300毫克 | 增强骨骼健康 |
| 铁 | 约1.5毫克 | 改善贫血状况 |
燕窝适合体质虚弱、产后恢复及需要美容养颜的人群食用。但应注意适量，避免过量摄入导致消化不良。
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