【马鲛鱼的营养价值有什么】马鲛鱼是一种营养丰富的海鱼，富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸和多种维生素。其肉质细嫩，适合多种烹饪方式，是健康饮食中的优选。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 蛋白质 | 约18克 | 促进肌肉生长，维持身体机能 |
| 脂肪 | 约5克 | 含有Omega-3脂肪酸，有益心脏健康 |
| 维生素D | 约20微克 | 促进钙吸收，增强骨骼健康 |
| 维生素B12 | 约3.5微克 | 维持神经系统正常功能 |
| 钙 | 约15毫克 | 增强骨骼和牙齿强度 |
综上，马鲛鱼不仅味道鲜美，还具有较高的营养价值，适合日常食用。
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