【一百克红薯的热量】红薯是一种营养丰富、低脂肪的健康食品，深受大众喜爱。了解其热量有助于合理控制饮食。根据相关数据，一百克红薯的热量约为86大卡。
红薯不仅热量适中，还富含膳食纤维、维生素A和抗氧化物质，对身体有益。不同烹饪方式会影响热量值，例如蒸红薯与烤红薯的热量差异不大，但添加糖或奶油后热量会显著上升。
| 项目 | 数值 |
| 热量 | 约86大卡 |
| 蛋白质 | 约1.5克 |
| 碳水化合物 | 约20克 |
| 膳食纤维 | 约3克 |
| 脂肪 | 约0.1克 |
综上，一百克红薯热量适中，适合日常食用，尤其适合减肥或注重健康饮食的人群。
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