【晚上睡觉越睡越累是什么原因】睡眠质量直接影响身体恢复。有些人晚上睡得久，却感觉更累，可能是以下原因导致。
| 原因 | 说明 |
| 睡眠质量差 | 如浅眠、频繁醒来，导致深度睡眠不足 |
| 睡眠时间不规律 | 生物钟紊乱，影响身体修复 |
| 精神压力大 | 焦虑、抑郁等情绪影响睡眠状态 |
| 环境不适 | 噪音、光线、温度等影响休息 |
| 身体疾病 | 如甲状腺功能异常、贫血等 |
建议保持规律作息，营造安静舒适的睡眠环境，必要时可咨询医生。
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问 晚上睡觉越睡越累是什么原因
2025-10-26 21:17:07
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-26 21:17:07
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
