【一分钟止嗝方法】止嗝是一种常见的生理现象，多数情况下无需治疗，但若持续时间较长，可能会影响生活。以下是一些有效的一分钟内缓解止嗝的方法。
| 方法 | 操作步骤 | 效果 |
| 喝水法 | 用杯子快速喝下一杯水，不要停顿 | 刺激咽喉，中断打嗝反射 |
| 屏气法 | 深吸一口气后屏住呼吸10秒左右 | 调节体内二氧化碳水平 |
| 拉舌法 | 轻轻拉出舌头并保持5-10秒 | 刺激迷走神经，缓解打嗝 |
| 吞咽法 | 快速吞咽几口食物或水 | 通过吞咽动作调节呼吸 |
以上方法简单易行，适合日常使用。若频繁打嗝，建议及时就医检查。
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