【一份蛋炒饭的热量】一份蛋炒饭的热量因食材和分量不同而有所差异。通常情况下，一份标准份量（约200克）的蛋炒饭热量大约在350-450大卡之间。
以下是常见成分及其热量估算：
| 食材 | 重量（克） | 热量（大卡） |
| 米饭 | 100 | 116 |
| 鸡蛋 | 50 | 70 |
| 火腿/肉末 | 50 | 100 |
| 蔬菜 | 30 | 20 |
| 油 | 10 | 90 |
总热量：约396大卡
注意：实际热量可能因烹饪方式和配料不同而变化。若想控制热量，可减少用油或选择低脂蛋白。
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问 一份蛋炒饭的热量
2025-10-26 23:22:19
问题描述：
一份蛋炒饭的热量，跪求好心人，别让我卡在这里！
