【冷敷时间是多久】冷敷是一种常见的物理治疗方法，用于缓解肿胀、疼痛和炎症。正确掌握冷敷时间，能有效提升治疗效果，避免皮肤损伤。
一般建议每次冷敷时间为 15-20分钟，每天可进行 2-4次。若需多次使用，应间隔 1小时以上，以避免冻伤或皮肤敏感。对于不同部位和情况，冷敷时间可适当调整。
| 适用情况 | 建议冷敷时间 | 注意事项 |
| 轻微扭伤 | 15-20分钟 | 避免直接接触皮肤 |
| 手术恢复期 | 10-15分钟 | 遵医嘱操作 |
| 烫伤 | 10-15分钟 | 不宜过久，防止二次伤害 |
冷敷后如出现红肿、刺痛，应立即停止使用并咨询医生。
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