【胃胀气吃什么食物好】胃胀气是常见的消化问题，适当调整饮食有助于缓解症状。以下是一些适合胃胀气时食用的食物：
| 食物类型 | 作用 | 建议 |
| 糙米 | 易消化，富含纤维 | 适量食用，避免过量 |
| 鸡肉 | 蛋白质丰富，易吸收 | 清蒸或煮食，少油少盐 |
| 南瓜 | 富含膳食纤维，助消化 | 可煮粥或炖汤 |
| 香蕉 | 含钾，帮助调节肠道 | 选择熟透的香蕉 |
| 薏米 | 有利湿、健脾作用 | 可煮粥或煲汤 |
避免高糖、油炸及易产气的食物，如豆类、洋葱、碳酸饮料等。保持规律饮食和良好作息，也有助于改善胃胀气问题。
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