【用口呼吸的危害】用口呼吸虽然看似无害，但长期如此会对身体造成多种不良影响。以下是主要危害的总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 呼吸系统问题 | 容易引发喉咙干燥、咳嗽、慢性咽炎等 |
| 牙齿与口腔问题 | 导致牙齿排列不齐、牙龈萎缩、口臭等 |
| 睡眠质量下降 | 引发打鼾、睡眠呼吸暂停综合征 |
| 免疫力下降 | 长期张口呼吸使病菌更容易进入体内 |
| 外貌变化 | 长期口呼吸可能导致面部发育异常，如“地包天” |
建议保持鼻腔通畅，如有鼻塞等问题应及时就医。日常注意养成良好呼吸习惯，有助于提升整体健康水平。
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